]

BLOG

Criado Em
Direção Ascendente
10 por página

Itens 1 para 10 do 20 total

Gorduras insaturadas ou conhecidos como gorduras boas, em grande excesso no corpo pode trazer problemas a saúde. As gorduras saturadas podem ser divididas em duas variantes como poli-insaturada e a monoinsaturada. Esse tipo de gordura mantém os níveis de colesterol bom(HDL) reduzindo colesterol ruim(LDL).

Monossaturadas ômega 9, onde o próprio corpo produz e presente em alimentos como azeite de oliva, abate, azeitona, oleaginosas e óleo canola.

Poli-insaturadas possuem ácidos graxos tipo ômega 3 e 6, que são os que não produzidos pelo corpo, tendo sua importância e bem estar do corpo deve ser consumido através de alimentos.

Ler na íntegra

Caloria fração de calor que o alimento nos proporciona após ser digerido e metabolizado em nosso corpo. Ou melhor, quando falamos de calorias que contem em um alimento nos referimos à quantidade de energia que aquele alimento nos proporciona. De grande importância para o funcionamento de nosso organismo, pois durante o dia precisamos ingerir as quantidades energéticas e nutricionais necessárias.

Rompendo discernimentos coletivos de calorias e lados positivos

Ler na íntegra

A caminhada não requer nenhum custo de equipamento especial, e não possui movimentos complicados. Sendo possível de qualquer poder caminhar uma das melhores formas de fazer exercícios físicos sendo feito ate mesmo por aqueles que não fazem exercício há algum tempo.

Caminhada e sua relevância para a saúde, benefícios e cuidados

Ler na íntegra
Comentários | Categoria: Bem Estar

Corrida

21/04/2019 21:29:37

A corrida é praticada e conhecida por muitas pessoas. Tendo o baixo custo e possibilidade da pratica em qualquer ambiente. Levando cada vez mais pessoas a praticarem a corrida como algo semanal. Pessoas que estão em busca de melhorar o bom estado de saúde ou de desempenho atlético. Ampliação da forca muscular, diminuindo a gordura corporal, aumentando a condição aeróbica, reduzindo a fadiga e aumento na qualidade de vida, tendo outros fatores que influenciam na boa saúde. Ajuste na alimentação é indicado para pessoas que tem um objetivo especifico. Treinos mais longos requer uma boa condição física, sendo um esporte de longa duração.

 

Corrida

Ler na íntegra
Comentários | Categoria: Bem Estar

PRÉ TREINO

14/04/2019 22:30:36

Quando estamos nos referindo a pré- treino, estamos falando de uma preparação antes de atividades físicas. Cerca de uma alimentação adequada, uso de suplementos, alongamento e aquecimentos.

Nesses casos também é utilizado a suplementação como dito pré-treino, com o objetivo de perfeiçoar o desempenho no momento do exercício físico.

Pré treino

Ler na íntegra

Glutamina

31/03/2019 22:16:30

A glutamina são blocos de reconstrução das proteínas, enriquecendo o transporte de nitrogênio pelo músculo, prosperando o ganho de massa magra. Sendo classificado como um aminoácido não essencial, ou seja, são aminoácidos que nos seres humanos somos capazes de sintetizar no organismo.

Glutamina

Ler na íntegra

Whey Protein e benefícios

24/02/2019 20:16:56

Logrado para ganho de massa muscular, por ser um reparador de proteínas de valor superior biológico ou seja são proteínas completas que contem todos os aminoácido necessários que atendem as imposições do corpo, correção dos músculos, que ao fazer os exercícios físicos padecem em pequenas lesões. Mas não são apenas pessoas que fazem exercício físico são logradas deste suplementos, pessoas portadoras de HIV, asma, diminuindo colesterol ruim LDL, policiando os níveis de glicose no sangue e pressão arterial.

Whey Protein e benefícios

Ler na íntegra

Exercícios físicos na saúde

24/02/2019 15:43:53

Estamos cientes que a pratica de exercício físico é de fato muito importantes tanto para o bem estar quanto mental, como auxiliando no funcionamento do coração, circulação sanguínea, respiração e dos hormônios.

Exercícios físicos na saúde

Ler na íntegra
Comentários | Categoria: Bem Estar

Diariamente muitos de nos consumimos o café, além de ser gostoso, ajuda a deixar acordado. Mas muitos de nos não fazemos ideia de como é seus efeitos no nosso organismo tanto seus benefícios ou prejuízos à saúde, mas claro isso vai da dose que é consumida

Cafeína na saúde e benefícios

Ler na íntegra

Existem vários tipos de frutas como hídricas, oleaginosas, podendo ser doce e ate mesmo cítrica ou semi acidas, existindo uma imensidão de variedades de frutas tendo seus benefícios para a saúde.

Importância de frutas cítricas para a saúde

Ler na íntegra
Criado Em
Direção Ascendente
10 por página

Itens 1 para 10 do 20 total

WhtasApp +55 11 3135-5886