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A caminhada não requer nenhum custo de equipamento especial, e não possui movimentos complicados. Sendo possível de qualquer poder caminhar uma das melhores formas de fazer exercícios físicos sendo feito ate mesmo por aqueles que não fazem exercício há algum tempo.

Caminhada e sua relevância para a saúde, benefícios e cuidados

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Corrida

21/04/2019 21:29:37

A corrida é praticada e conhecida por muitas pessoas. Tendo o baixo custo e possibilidade da pratica em qualquer ambiente. Levando cada vez mais pessoas a praticarem a corrida como algo semanal. Pessoas que estão em busca de melhorar o bom estado de saúde ou de desempenho atlético. Ampliação da forca muscular, diminuindo a gordura corporal, aumentando a condição aeróbica, reduzindo a fadiga e aumento na qualidade de vida, tendo outros fatores que influenciam na boa saúde. Ajuste na alimentação é indicado para pessoas que tem um objetivo especifico. Treinos mais longos requer uma boa condição física, sendo um esporte de longa duração.

 

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Exercícios físicos na saúde

24/02/2019 15:43:53

Estamos cientes que a pratica de exercício físico é de fato muito importantes tanto para o bem estar quanto mental, como auxiliando no funcionamento do coração, circulação sanguínea, respiração e dos hormônios.

Exercícios físicos na saúde

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A importância do sono na nossa saúde diariamente ouviu de profissionais ou ate mesmo observamos em alguns veículos de comunicação que dormir é de estrema importância para a saúde. Além disso, dormir resgata energias do corpo, ou melhor, regularizando os hormônios essenciais para o corpo como o hormônio do crescimento. Estabelecendo uma melhora na memoria e no aprendizado do dia a dia, fortalecendo também o sistema imune. Dormir pouco pode causar doenças graves como ansiedade, ALZheimer e depressão e combatendo aos radicais livres.

A importância do sono na saúde, respeitando o exagero e a insuficiência

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