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Desvendando alguns mitos da creatina
Os "mitos da creatina" são ideias equivocadas e falsas que circulam sobre o uso desse suplemento alimentar. Alguns desses mitos incluem a crença de que a creatina é um esteroide, de que causa danos aos rins ou ao fígado, de que leva a ganho de peso excessivo em forma de gordura, de que é necessário fazer ciclos de uso ou de que é ineficaz para certos grupos de pessoas. Esses mitos têm sido desmentidos por evidências científicas e estudos clínicos, mas ainda persistem na opinião pública. -
Beta alanina melhorando performance nos treinos
Alguns suplementos parecem que são mais obscuros, tem mais dificuldade de encontrar alguma informação sobre, que é o caso da própria beta alanina.